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Distorsioni, cosa sono e cosa fare

Cosa fare se si verifica una distorsione e come è possibile prevenire queste lesioni a carico della articolazioni?

Che cos’è una distorsione?

Con “distorsione” si indica una lesione a carico delle articolazioni causata da un trauma indiretto, come un movimento scorretto, che ha sufficiente forza da portare a una momentanea fuoriuscita dell’osso dalla propria sede articolare seguito immediatamente dal rientro dello stesso. 

Le zone del corpo che subiscono più frequentemente distorsioni sono il ginocchio, la caviglia, il gomito e le dita; possono accadere a soggetti di tutte le età ma sono più frequenti per chi pratica sport agonistico e in maniera continuativa. 

In base alla loro gravità, le distorsioni si distinguono in:

  • Distorsioni di primo grado: comportano una semplice distensione di alcuni fasci di legamenti ma non viene compromessa la stabilità articolare;
  • Distorsioni di secondo grado: quando si verifica una parziale lacerazione dei legamenti e di conseguenza la stabilità articolare è leggermente compromessa;
  • Distorsioni di terzo grado: lacerazione legamentosa totale o distacco del legamento dalla sua sede di inserzione sull’osso; la stabilità articolare è completamente compromessa.

I sintomi della distorsione

Nella zona colpita il trauma comporta gonfiore e dolore che si fa via via più acuto e continuo quando si tenta di muovere l’articolazione interessata; nei casi più gravi il soggetto prova una vera e propria sensazione di lacerazione. A poca distanza dal trauma è solitamente presente edema o ematoma e più passa il tempo e più la capacità di movimento diminuisce; qualora si sia verificata una distorsione di terzo grado si possono riscontrare movimenti anomali a livello delle articolazioni.

Cosa fare

In caso di distorsione è consigliabile applicare immediatamente un impacco freddo sulla zona così da ridurre dolore e infiammazione, per poi eseguire una fasciatura stretta. Se si tratta di una gravità lieve sarà sufficiente concedersi qualche giorno di riposo tenendo l’articolazione lesa sollevata, ma se possibile sarebbe meglio farsi visitare e possibilmente sottoporsi a una radiografia e a una valutazione medica.

Come prevenirle

Ecco alcuni accorgimenti per prevenire le distorsioni in futuro, particolarmente indicate per chi pratica sport:

  • Utilizzare calzature idonee all’attività così da ridurre il rischio di appoggiare male i piedi. Nella vita di tutti i giorni si sconsiglia l’uso di scarpe col tacco alto e sottile che aumentano fortemente il rischio di una distorsione alla caviglia;
  • Utilizzare tutori per contenere l’articolazione qualora si siano già verificate distorsioni, per questa prescrizione è necessario consultare il medico;
  • Allenare la muscolatura perché sia più forte, aumentando così la stabilità delle articolazioni;