La pelle è il nostro organo più esteso e ha il compito fondamentale di fungere da barriera protettiva contro agenti esterni potenzialmente dannosi come raggi UV, inquinamento atmosferico, virus e batteri.
Prendersi cura di tutta la propria pelle – senza limitarsi a quella del viso – non è quindi solo una questione di bellezza estetica, ma anche di salute.
Ecco qualche consiglio per impostare una corretta routine di skincare, che aiuti a mantenere la cute sana, idratata e luminosa:
- Conoscere la propria pelle
La mia pelle è secca, grassa, mista o sensibile? Rispondere a questa domanda è il primo passo per prendersene cura, perché aiuta a scegliere i prodotti e la routine più adatta alle proprie esigenze. - Pulizia quotidiana
Detergere ogni giorno la propria pelle è un’abitudine essenziale per rimuovere sporco, sebo in eccesso e residui di trucco che possono ostruire i pori e causare problemi cutanei. Si consiglia di lavare il viso due volte al giorno, mattina e sera, con un detergente delicato adatto al proprio tipo di pelle. - Idratazione costante
Dopo la pulizia quotidiana, è importante ricordarsi di applicare sempre una crema idratante adeguata al proprio tipo di pelle, per mantenerla nutrita, morbida ed elastica. Una cute secca necessita di creme più ricche e idratanti, mentre una pelle grassa preferisce formule leggere e non comedogene. - Protezione solare
Non importa se il cielo è nuvoloso o se è una giornata invernale: applicare giornalmente sulla propria pelle una protezione solare di almeno 30 SPF aiuta a prevenire i danni causati dai raggi UV e l’invecchiamento precoce. - Alimentazione equilibrata
Una dieta ricca di frutta e verdura, fonti di numerose vitamine, e di grassi “buoni”, che si trovano ad esempio nella frutta secca, nell’avocado e nel pesce azzurro, contribuisce a mantenere la pelle sana e luminosa. Non solo cibo: anche bere 2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere la cute idratata e luminosa, favorendo l’eliminazione delle tossine. - Buone abitudini
In generale, seguire uno stile di vita sano favorisce tra le altre cose anche la bellezza e il benessere della propria cute. Dormire almeno 7-8 ore ogni notte è un ottimo modo per avere un aspetto fresco e riposato, come anche smettere di fumare e limitare lo stress, attraverso ad esempio l’attività fisica, lo yoga o la meditazione.
Seguendo questi semplici consigli e impostando una corretta routine quotidiana di skincare, sarà facile ottenere una pelle sana, fresca e luminosa.